宝宝不爱吃饭怎么办呢？[养生知识]

宝宝不愿意吃饭，家长们应该怎么办呢？

许多宝宝都会经历厌食期，这让许多家长感到非常困扰。每当喂孩子吃饭时，就像在进行一项大工程一样，需要妈妈跳舞、爸爸唱歌、奶奶哄骗，各种方法都用上了。那么，究竟怎样才能让宝宝爱上吃饭呢？有没有什么好方法呢？接下来，让我们看看专家给出的建议。

首先，让宝宝自己动手。

宝宝通常在一岁以后，就会有自己动手吃饭的欲望。在吃饭时，他们想要尝试自己动手。这时，家长应该鼓励他们自己学习吃饭。他们可能会把饭洒在地上，米粒粘得到处都是，但这是宝宝学习独立吃饭的必经过程。家长应该给予鼓励和表扬，这样他们自己吃饭的兴趣就会逐渐增加。

其次，培养定时吃饭的习惯。

从宝宝两岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯。如果在正餐时间不好好吃饭，过了饭点就不给他们吃，让他们饿上一两次，宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。设定好半个小时的吃饭时间，绝不能超过40分钟。

　　三、饭菜换着花样做

　　孩子对陌生的事物都会 有好奇心，所以在饭菜上面也会学会换着花样，可以用不同的烹饪方法，或者把食物拼成各种图案，让宝宝从直观上喜欢，以刺激他们的胃口。

　　四、营造就餐氛围

　　喂饭的时候，一定要让宝宝养成良好的习惯，很多家长为了哄孩子吃饭，给他看电视、玩玩具等等，这样久而久之就习惯了，而习惯一旦养成就很难改变。因此，从宝宝一两岁开始，就要培养他们吃饭专心的习惯，不开电视、不能边吃边玩，保持周围环境安静。

　　五、花样主食调肠胃[善世堂]

　　每天对着白米饭，小孩子肯定会吃腻的，当孩子吃腻的时候，你怎么哄他都没用，这样喂饭的时候，就很困难了!所以家长们在主食上面，要学会变着花样，让孩子对这顿饭有兴趣，有想吃的冲动，这样喂饭的时候就会很容易了!