孕妈妈须知六个重点帮你抚平妊娠纹[养生知识]

孕期妈妈必知的六个要点，助你消除妊娠纹

许多产后妈妈都会遇到各种烦恼，女性似乎总是面临各种问题。相信很多女性朋友看到这个标题，都会有共鸣。妊娠纹是产后妈妈们的一大困扰，由于多种原因导致产后出现妊娠纹，那么如何改善这种情况呢？许多爱美的女性都在寻找各种方法。接下来，让我们一起看看有哪些方法，希望能帮到您。

1. 增加富含胶原蛋白和胶原纤维的食物摄入，这些食物有助于提升皮肤弹性，从而减轻妊娠纹。产后妈妈可以经常食用如泥鳅、鱼类等，这些食物富含蛋白质和胶原蛋白，对皮肤有保护作用[微信：yyds2488]。

2. 控制糖分摄入，减少食用色素含量高的食物。这些食物虽然口感好，但营养价值不高，对皮肤有害。每天早晚饮用一杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜和水果，既能补充维生素和矿物质，又能增加细胞通透性，促进皮肤新陈代谢[善世堂]。

　　3、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，所以多吃含有这样物质的食物是可以有助于皮肤的改善的，可以让皮肤光滑细腻，而且还可以改善妊娠纹呢，有维生素的食物有很多的，比如说葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

　　4、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。这些食物都是含有维生素A比较多的食物的，常吃这样的食物有益健康，同时也要补充维生素B2因为当它缺乏的时候很容易出现皮肤开裂色素沉着的情况，所以饮食上面也要多吃肝、肾、心、蛋、奶。

　　6、多喝水，因为水不仅可以保持正常的代谢，而且还可以让皮肤不足水分。多喝水可以让皮肤的弹性增大，而且对于缓解妊娠纹也有很大的好处。早上起床以后喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

　　关于这些生活中的注意事项，相信大家看了以后肯定也有所了解了吧，如果要减少妊娠纹，需要我们去坚持和注意，其实有一个好的形象固然重要，但是对于健康来说，还是要建立在健康的基础上去比较好，希望能够帮助到大家。