孕妈妈温中止呕的食物推荐[养生知识]

孕期女性缓解恶心呕吐的饮食建议

怀孕期间，女性可能会遭遇多种身体不适，尤其是常见的孕吐现象，这可能导致电解质失衡或营养不良。你知道如何帮助缓解孕吐吗？其实，有许多食物可以帮助止吐，适合孕妇食用。下面是一些推荐的温和且有助于缓解呕吐的食物。

青苹果[善世堂]

青苹果，即未完全成熟的苹果，含有较高的果酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、止呕等多种功效。此外，青苹果富含维生素C，有助于淡化皮肤上的雀斑和黑斑，非常适合孕妇。它们可以补充维生素，有助于缓解呕吐引起的肠胃不适，并提升肠胃功能。

柑橘类水果

橘子中含有橘皮苷等多种成分，既能抑制肠道过度蠕动，起到止痛、止呕、止泻的效果，又能刺激功能减弱的肠道平滑肌，促进消化，减轻腹胀，改善胃肠功能。因此，孕期适量食用橘子，对于缓解孕吐非常有效。

　　柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，且味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕等功效;对于缓解孕吐也是作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。柚子可以有促进消化和吸收的作用哦，对于预防孕妈妈呕吐有一定的好处和效果。

　　柠檬

　　柠檬味酸甘，性平，归肝、胃经。有生津止渴、和胃止呕，安胎的功效，比较适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症。孕妇吐得厉害时，可以将鲜柠檬切片泡水喝，不但能止呕，还有美白的作用。柠檬可以有缓解妊娠呕吐的作用，可以有清热解毒的效果，对于健脾胃有好处。

　　孕妈妈如何缓解呕吐的问题呢，上面介绍了这些温中止呕的食物你不防试试吧，不仅可以保护脾胃，而且还可以有促进消化的作用，对于缓解呕吐有一定的好处和效果哦，而且还可以有提高免疫力的作用，孕妈妈可以试试哦。