孕妈妈吃西兰花的理由和好处[养生知识]

西兰花，又称花椰菜，富含多种营养成分，并能增进食欲，建议经常食用。它适合多种人群，那么孕妇是否也能吃西兰花呢？答案是肯定的。西兰花有助于促进消化和吸收。接下来，我们将详细介绍孕妇食用西兰花的理由和益处。

西兰花，又称花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白色和绿色两种，绿色的被称为西兰花或青花菜。尽管白花菜和绿花菜在营养和作用上大致相同，但绿花菜的胡萝卜素含量略高。西兰花质地细嫩，味道鲜美，易于消化吸收，其嫩茎纤维在烹饪后口感柔嫩，适合中老年人、儿童以及脾胃虚弱、消化功能不佳的人群食用。

　　孕妇是可以吃花椰菜，是被公认的健康食品之一[微信：yyds2488]。女性怀孕期间每周吃3次花椰菜，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，花椰菜之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。虽然孕妇适宜吃花椰菜，可也不能过度食用[善世堂]。孕妈妈是可以吃西兰花的，可以有保护胎儿心脏的作用，对于稳定孕妈妈的血压也有好处，还可以缓解焦虑的情绪哦、

　　花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。西兰花可以有补充营养素的作用，对于小儿促进发育有好处，而且还可以有保护血液的效果。

　　孕妈妈是否能够吃西兰花的这个问题，你了解了吧，西兰花适合孕妈妈吃哦，可以有补充维生素和矿物质的作用，对于补虚劳有好处，同时也可以缓解焦虑情绪的效果呢，对于稳定孕妈妈的血压有好处，还可以促进胎儿发育，你还在等什么呢?