孕妈妈吃猕猴桃的好处[养生知识]

孕期女性在饮食方面需要格外注意，因为她们不仅要为自己的健康着想，还要考虑到胎儿的成长发育。摄入富含蛋白质和维生素的食物对于促进胎儿的发育和保持孕妇自身的健康至关重要[善世堂]。猕猴桃作为一种营养价值极高的水果，对于孕妇来说有哪些益处呢？让我们一起探讨一下需要注意的要点。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙等孕期必需的营养素，同时它还富含多种微量元素，这些都对胎儿的发育有着显著的促进作用。猕猴桃中约三分之一是果胶，特别是在果皮与果肉接触的部分。果胶具有降低胆固醇的效果，有助于预防心血管疾病，而且它的含糖量相对较低，维生素含量更是柑橘类水果的九倍以上，因此是一种非常健康的水果选择。

　　孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈吃猕猴桃好处多多，可以每天吃一两个猕猴桃，满足猕猴桃所需的纤维素以及维生素C的含量，而且也可以促进孕妈妈睡眠的质量，对于孕妈妈和宝宝的健康都是有益的。

　　孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免导致腹泻或者是腹痛的情况出现。如果是腹泻的孕妈妈最好不要吃猕猴桃，以免导致腹泻的加重。猕猴桃食用以后要注意不要立刻吃牛奶或者是奶制品，以免导致腹胀的情况。

　　孕妈妈是可以吃猕猴桃的，有着丰富的维生素，纤维素果胶的补充，可以预防孕妈妈便秘，对于提高胎儿发育来说有好处，孕妇每天吃一两个猕猴桃可以补充人体所需的维生素的含量，不能多吃，而且也不要和牛奶和奶制品一起吃，以免腹泻。