孕妈妈吃水果沙拉的注意事项[养生知识]

孕期女性食用水果沙拉时的注意事项

孕期女性需要注意的事项颇多，包括日常饮食、起居以及精神调养等方面都十分重要。孕期食用水果有助于促进新陈代谢，许多孕妇偏爱水果沙拉，但食用时应注意以下事项。

首先，山楂和木瓜应尽量避免食用。山楂可能会刺激子宫，引起宫缩，大量食用可能导致流产。木瓜中含有类似女性荷尔蒙的成分，可能干扰孕妇体内荷尔蒙的正常变化，尤其是青木瓜，对胎儿的稳定性有直接影响，可能导致流产[善世堂]。因此，山楂和木瓜都可能引发宫缩，造成不适，影响胎儿发育，甚至引发流产等副作用。

在怀孕初期，孕妇在制作水果沙拉时应选择性质温和的水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。

　　怀孕中期，孕妇的身体相对稳定后，胎儿激素也平衡了[微信：yyds2488]。这时候，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果做沙拉。最好热性寒性的水果交替的吃，这样不但均衡营养，同时也来平衡水果的寒热性。如果是到了孕中期的时候一定要注意多种的水果一起吃，这样可以均衡营养，可以让胎儿和自身的健康有一定的提高。

　　怀孕晚期，孕妇要选择用奇异果、橙、提子等维生素多的水果做沙拉，同时适量加一些火龙果在里面，这样可以防止便秘。

　　所以说，孕妈妈在专注水果沙拉美味的同时，也要牢记上述几点注意事项，这样才能生一个健康的宝宝。

　　关于孕妈妈们吃水果沙拉的一些注意事项以及一些小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是孕妈妈吃水果也是需要注意合理的搭配的，早期一些导致流产的水果最好是禁忌，以免给身体带来一些影响。