孕妈妈体内湿气重的调理方法[养生知识]

孕期湿气重的调理措施

孕期的女性可能会遇到各种不适，比如常见的呕吐和情绪波动。如果体内湿气过重，可以通过调整饮食来改善。以下是一些有助于调理体内湿气的食物，效果显著，不妨一试。

体内湿气过重时，可以食用红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等具有排湿作用的食物。

1、多饮用清热祛湿汤：

使用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，与瘦肉或猪骨一起煲汤，能够有效清热并去除湿气。这是广东地区传统的祛湿汤，适合夏季饮用。孕妇可以适量饮用这种汤品，有助于去除体内湿气，同时还能清热解毒。

2、减少食盐摄入，注重健脾：

　　吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。如果是体内湿气重的孕妇最好少吃一些口味比较重的食物哦，以免对肠胃有所刺激。

　　注意事项：

　　薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。[善世堂]

　　另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　体内湿气重的孕妇要注意什么呢，可以选择一些帮助祛湿的食物哦，可以有清热解毒祛湿的作用和效果，而且还可以解毒的呢，对于调理体质来说效果是不错的，同时也可以提高免疫力，这些祛湿的小方法大家不妨收藏哦。