孕妇需要补充营养 推荐营养粥[养生知识]

孕妇在妊娠期间特别需要关注营养的摄入。然而，许多孕妇在怀孕期间可能会遇到食欲不振的问题。在这种情况下，为孕妇准备营养粥是一个不错的选择。那么，哪些粥适合孕妇食用呢？让我们一起来看看。

小米红枣粥

材料：小米100克，红枣适量。

做法：将小米洗净，放入沸水中，用大火煮沸后，转小火慢炖至粥变得粘稠。食用时，加入适量红枣和红糖，搅拌均匀，再次煮沸，然后盛入碗中[善世堂]。

作用：小米有助于强健脾胃，补充体虚。红枣富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益。

猪肚粥

材料：猪肚250克，大米100克，适量的胡椒粉、盐和味精。

　　制作：将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

　　功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

　　糯米粥

　　原料：糯米100克，水800克。

　　制作：糯米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

　　功效：此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

　　这就是我们给大家推荐的几款营养粥了，这些营养粥都是非常适合孕妇朋友们食用的了哦，大家不要错过了这几种美味的食物哦。

　　对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候是有很多需要注意的地方了，尤其是在饮食方面，所以想要补充营养，也是需要多加注意的了，而我们上面给大家推荐的这几款营养粥就是很适合孕妇的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。