孕妇如何养胃 教你解决怀孕腹胀方法[养生知识]

孕妇如何调养脾胃 教你应对孕期胀气问题

在孕期，孕妇们常常会遇到各种身体不适，这些不适对母体健康有着不小的影响。因此，孕妇在日常生活中需要特别注意调养脾胃[www.369bang.com]。其中，孕期胀气是一个常见的问题，那么我们应该如何应对呢？下面就为大家介绍一些孕妇调养脾胃的方法[善世堂]。

高纤维食物不宜过多摄入

在解决孕期胀气问题时，适量摄入高纤维食物是一个不错的选择。但是，过量食用高纤维食物可能会在肠胃内产生大量气体，导致胀气加剧[微信：yyds2488]。例如，麦麸的纤维含量高达31%，笋干也有30%，辣椒超过40%，此外，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等蔬菜以及荞麦面、玉米等杂粮也属于高纤维食品。食用这些食物时，应注意合理搭配，避免过量。

晚餐应减少产气食物的摄入

　　而且对于孕妇来说，在晚饭的时候要注意饮食才行了，特别是要少吃些容易产气的食物了，首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品，这些食物虽然不错，但是我们不能多吃。

　　多吃护胃、顺气食物

　　养胃的食物是非常好的选择了，在平时的生活中选择吃些养胃的食物，可以很好的起到缓解怀孕腹胀的作用哦。而且有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

　　上面我们就给大家介绍了怀孕腹胀解决方法，如果我们在生活中出现了怀孕腹胀的情况，那么就需要注意养胃的方法才行了，上面我们给大家推荐的几款食物都是非常不错的了，大家是完全可以选择吃这些食物来解决怀孕腹胀问题的哦。