孕妇如何“养”才能两全其美[养生知识]

孕妇如何“调养”才能达到最佳状态

女性朋友们在得知怀孕的消息后，一方面会感到无比的幸福，因为即将迎来母亲的角色。另一方面，她们也会感到辛苦，因为养育孩子绝非易事。然而，总体而言，怀孕是一件值得庆祝的事情，只要我们能够做好日常的保养工作并培养良好的生活规律，相信一定能够孕育出健康的宝宝，并成为一个快乐的母亲。为了更好地支持孕妇，我们应当了解一些知识，以预防可能发生的意外情况。[善世堂]

古代中医有言“腹中九个月胜过外界九年”，这表明调养好胎儿是非常重要的。医学家孙思邈在《千金要方》中提出了“逐月养胎法”，详细阐述了养胎的方法，这些对我们非常有帮助。在养胎的过程中，最重要的不是依靠补品的调理，而是要调节好自己的情绪[369bang.com]。只要孕妇在日常生活中保持乐观积极的心态，不过度给自己施加压力和负担，这样的心态比任何药物的调理都要有效。

　　同样孕妇也要注意饮食习惯。哪些食物应该吃，哪些食物不应该吃都应该有所了解。比如慈姑是千万不能吃的。古代医书《随息居饮食谱》就有记载道“慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍”所以孕妇朋友千万不要多吃慈姑，因为会诱发流产可能。同时桂皮，花椒等香料也不可食用，同样会对胎儿不利，从而造成习惯性流产。孕妇朋友应该谨记于心。

　　孕妇在生产后同样也不可松懈。中医认为，坐月子要注意“一排、二调、三补”。就是说孕妇在产后应该区分对待，不可盲目调理身子。前面一个星期左右，应该尽可能将体内的废物以及有害物质尽数排除体内，然后再给坐月子的女性朋友进行进补，这样才能事半功倍，让女性朋友更好的恢复身体健康。