孕妇吃水果的注意事项要牢记[养生知识]

孕妇食用水果的注意事项须知

许多孕妇对水果情有独钟，但同时又有所顾虑。那么，孕妇在食用水果时应该注意哪些事项呢？许多孕妇对此非常感兴趣，下面我将为大家详细介绍，希望能够为孕妇朋友们在水果的食用上提供有效的参考和帮助。

香蕉——孕妇每天食用1个为宜！

香蕉含有丰富的钾元素和叶酸。体内储存的叶酸、亚叶酸和维生素B6对于保证胎儿神经管的正常发育至关重要，能够避免无脑、脊柱裂等严重畸形的发生。

然而，孕妇应避免食用使用催熟剂催熟的香蕉[微信：yyds2488]。此外，由于香蕉性凉，不宜过量食用，过量可能会导致胃肠功能紊乱。[善世堂]

猕猴桃——孕妇每天食用1-2个为宜！

在孕期，孕妇补充叶酸至关重要，因为叶酸是胎儿生长发育不可或缺的营养素。猕猴桃中的叶酸含量极为丰富，被誉为“天然叶酸宝库”。同时，猕猴桃中的丰富维生素C有助于孕妇预防黄褐斑，每天食用1-2个猕猴桃，还能帮助稳定情绪，提高睡眠质量。

但是，由于猕猴桃性凉，脾胃功能较弱的孕妇不宜频繁食用。此外，食用猕猴桃后不应立即饮用牛奶或其他乳制品，因为这可能会引起腹胀或腹泻。

　　樱桃——孕妇适量食用，大量食用樱桃易上火。

　　樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血;并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状[369bang.com]。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。

　　注意：樱桃不能吃多，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

　　火龙果——孕妇每日食用不超过一个!

　　由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。因此孕妇适量的吃一些火龙果对于自己的胃有很好的保护效果，而且是火龙果可以对便秘有所缓解，也可美白肌肤。

　　但要注意的是：孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。过敏体质的孕妇不宜吃火龙果，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。

　　上文关于孕妇吃水果的一些注意事项希望孕妇朋友们能够引起重视，正确合理的食用水果。孕妇朋友要知道自己的身体健康是要摆在第一位的，喜欢吃水果没有问题，但是要根据自己的情况来进行选择，水果要正确合理的去吃，不要过量。