孕妇吃水果的注意事项[养生知识]

孕妇食用水果的注意事项

孕妇通过食用水果确实能够有效补充身体所需的各类维生素和微量元素，这对身体大有裨益。然而，孕妇在孕期不应盲目大量食用水果，因为过量可能会增加身体负担，甚至影响胎儿的正常发育。因此，了解食用水果的注意事项对于减少孕期可能出现的问题至关重要。

1. 适宜性

孕妇在孕期应根据个人体质选择适宜的水果。体质偏寒的孕妇宜食用温热性水果，而体质偏热的孕妇则应选择性质平和的水果[www.369bang.com]。

2. 适量原则

孕妇在食用水果时应控制分量，不应将其作为主食大量摄入。每天的摄入量不应超过一斤，以免给肠道消化带来负担，甚至可能导致腹痛等不适。

　　3、适时

　　孕妇吃水果是可以在饭前一个小时或者是在饭后两个小时食用，很多的孕妇妈妈们在吃碗饭之后就是会立即的食用水果，这可能是会增加我们自身出现胀气或者是便秘问题的几率。

　　4、多样性原则

　　孕妇妈妈们不要是喜欢吃哪种水果就单一吃这种水果了，这样是不能够全方面的补充身体里面所需要的营养物质，我们就是要本着多样性的原则来吃水果，对于自身产生的好处，功效是非常多的。

　　我们在平时的生活中多了解一些关于孕妇饮食的问题是非常必要的，通过上面的介绍，相信大家对于孕妇吃水果的注意事项有了很好的了解和认识了，孕妇在怀孕的时候一定是不要吃山楂这种物质了，希望上面的内容对大家是能够有帮助吧。