孕妇可以吃猕猴桃吗[养生知识]

孕妇适宜食用猕猴桃吗？

猕猴桃富含多种营养素，许多人关心孕妇是否适宜食用猕猴桃。孕妇由于特殊的身体状况，在选择食物时需要格外小心，应根据自身状况合理搭配饮食。今天，我们就来探讨一下孕妇是否适宜食用猕猴桃。[善世堂]

1. 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有糖分、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁等多种矿物质，以及丰富的胡萝卜素、叶酸和维生素等。值得注意的是，猕猴桃对育龄女性尤其有益，这为孕妇能否食用猕猴桃提供了有力的支持。

　　2、补充叶酸，叶酸的重要作用在于促进细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成，是胎儿生长发育不能缺少的营养素。孕妇如果是缺乏叶酸的哈，就是会可能导致胎儿在出生的时候出现体重、唇腭裂、心脏缺陷等现象，所以孕妇一定是要注意适量的食用猕猴桃了。

　　3、补充维生素，猕猴桃立马是含有胡萝卜素和维生素C、E，这是三种天然的抗氧化维生素，其中胡萝卜素是可以帮助提高身体的免疫力，有助于胎儿的眼睛发育，丰富的维生素c、E能够提高身体的抵抗力，使人体更好的吸收糖分，让胎儿获得营养。但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妈妈不要经常食用，以免引起腹痛腹泻[善世堂]。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　孕妇在生活中食用一些猕猴桃对于孕妇和胎儿的健康都是非常的有帮助，孕妇多吃一些猕猴桃对身体有很多好处，但是每个孕妇在食用的时候一定要注意自己的身体状况，大家在补充身体营养的同时，也是要保护母子的健康。