孕妇可以吃巧克力吗[养生知识]

孕妇可以食用巧克力吗？

巧克力是一种富含营养的食物，它含有丰富的糖分、蛋白质和钙质，有助于增进食欲和提升人体免疫力。你知道孕妇适合吃哪种巧克力吗？下面让我们来了解一下适合孕妇食用的巧克力种类。

是选择黑巧克力还是牛奶巧克力？

黑巧克力和牛奶巧克力在口味上有所不同。黑巧克力的脂肪含量低于牛奶巧克力（每100克黑巧克力含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），并且黑巧克力中的盐分较少（12微克对比84微克），糖分较多（64克对比55克）。对于孕妇来说，选择黑巧克力可能更为适宜，因为它含有的脂肪较少，更适合孕妇食用。然而，黑巧克力中的咖啡因含量较高，因此孕妇在选择时需要谨慎考虑。

　　准妈妈吃多少巧克力才合适?[369bang.com]

　　怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。而且如果你吃的巧克力比较多的话，会容易出现营养素的缺乏，而且也会影响孕妈妈身体健康，不适合胎儿生长发育，巧克力含有的糖分多，会容易诱发糖尿病，所以说一定要注意食用的量不要过多。

　　关于孕妈妈吃什么样的巧克力比较好的这个问题，大家都知道了，在黑巧克力和牛奶巧克力对比中还是选择黑巧克力比较好，最好也不要多吃，不要每天超过一百克就可以了，以免导致胎儿体重下降，而且也会容易流产。