孕前3个月，夫妻要有良好的生活习惯[养生知识]

在怀孕前三个月，夫妻双方应该培养健康的生活习惯[微信：yyds2488]。

夫妻之间应该保持和谐的关系，特别是准妈妈，每天都要保持愉悦的心情。可以经常聆听轻松悦耳的音乐，阅读幽默的画报，家中可以挂上一些可爱和漂亮的小宝宝照片，以创造一个幸福、美满且温馨的家庭环境。

夫妻双方应尽量避免熬夜、加班、长途出差以及过度劳累[369bang.com]。同时，要戒除吸烟和饮酒的习惯，避免主动或被动吸入二手烟，因为这些行为不仅可能造成男性不育，还可能对下一代造成遗传性的伤害。此外，应减少或避免饮用浓咖啡、浓茶和碳酸饮料。

要坚持进行体育锻炼。有调查显示，如果准妈妈的体重正常，并且在孕前和孕后都进行适当的锻炼，不仅更容易成功怀孕，有利于顺利生产，还有助于降低孩子的体重，减少出生后患肥胖症的几率。

　　环境污染是卵子和精子质量下降的罪魁祸首。夫妻双方要避免接触放射线、噪声、振动等物理因素及化学物品铅、汞、福、砷、麻醉剂、农药等。

　　避免新装修的室内环境污染。

　　孕前6个月，双方不要接触X线等强辐射污染源。[369bang.com]

　　孕前半年双方应避免接触猫、狗及其他家畜，以免病毒通过胎盘危害胎儿，引起死胎、早产、智力障碍或畸形。