孕初期的饮食禁忌都有哪些[养生知识]

怀孕初期有哪些饮食上的注意事项？

怀孕初期，许多女性都非常关心自己的健康，因为她们的健康直接影响到胎儿的健康。特别是在饮食方面，有许多需要注意的事项，这些是不能忽视的。许多怀孕的女性对此可能有些疑问，下面我将详细介绍怀孕初期的饮食注意事项，希望能为怀孕初期的女性提供帮助。

1. 避免随意进补

许多女性在怀孕后会想要通过食物来补充营养，虽然补充营养对孕妇很重要，但要注意进补的方式。进补应根据孕妇的具体身体状况来决定，一般来说，孕妇应该吃清淡的食物，不应过度进补，否则可能会导致严重的孕吐。

2. 避免过度饮食

怀孕初期的女性应该避免过度饮食。怀孕后，女性身体所需的营养比平时要多，可能会经常感到饥饿。即使感到非常饿，也应该注意定时进食，避免暴饮暴食。应该采取少量多餐的方式，并注意饮食均衡。

3. 避免食用山楂

许多孕妇喜欢吃山楂，虽然山楂味道很好，但不适合孕妇食用。科学研究显示，孕妇食用山楂类食品可能会刺激子宫，导致子宫收缩，甚至引发流产。

　　4、忌食刺激性食物

　　辣椒、味精、蒜、葱、姜、咖喱等均属刺激性食品，孕妇多食对身体无益，还会给胎儿带去不良刺激，不利于胎儿发育。所以孕初期应忌口刺激性的食物。

　　5、忌冷饮

　　孕妇喝冷饮会刺激到肠胃，令到胃肠血管收窄，胃液分泌不正常，减弱消化功能，从而引起孕妇消化不良、腹痛、上吐下泻等。所以孕初期不能吃冷饮。

　　6、忌食以下食物[微信：yyds2488]

　　孕妇不宜进食的食物有：木薯、鲜黄花菜、螃蟹、甲鱼、薏米、桂圆、人参、油炸类食物、烧烤食物等等，这些食物对于孕妇是不利的。

　　以上讲解的这些饮食禁忌，是所有孕妇朋友都不可以忽视的，要知道饮食的重要性，如果不当的饮食，那么影响是非常大的，所以怀孕后一定要有良好的饮食习惯是非常重要的事情，除此之外，在生活上面也要讲究正确合理，要注意平时多休息不可以劳累，并且要有良好的心态。