孕9月不宜吃哪些零食[养生知识]

怀孕九个月时应避免哪些零食

零食有助于提振精神状态。据美国耶鲁大学心理学家的研究，适量食用零食能够减轻紧张感，平复内心的矛盾。到了怀孕第九个月，接近分娩期，孕妇的食欲往往会显著增加，有时会难以自控地过度进食，频繁地吃零食。那么，怀孕九个月的孕妇可以随意吃任何零食吗？

1. 高糖分的饮料，如雪糕、冰棍等，主要成分是水和糖，过量食用会影响正常的食欲，而且冷食可能导致肠道痉挛，引起腹痛。

2. 油炸食品，如炸鸡腿、炸糕等，热量高且不易消化。[善世堂]

　　3、 膨化食品如饼干、虾条等，主要是由淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

　　4、 果冻主要是由增稠剂、甜味剂、人工合成香料等制成，营养成分很少。

　　5、 街头烧烤如烤羊肉串等，不卫生，质量不可能，应尽量少吃。[www.369bang.com]

　　6、 含咖啡因的饮料和食品，多吃会导致准妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。同时咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎宝宝发育。