婴幼儿补钙的三个注意事项要谨记[养生知识]

婴幼儿补钙的三个关键点需牢记

在婴幼儿的成长过程中，有许多需要注意的事项，因此宝爸宝妈们应当掌握一些有助于宝宝成长的小知识。补钙是婴幼儿成长过程中一个重要的问题，那么你知道该如何正确补钙吗？以下是一些必须注意的事项[369bang.com]。

婴幼儿补钙的注意事项

1. 补钙时必须添加维生素D。维生素D能够显著提高人体对钙的吸收效率，是开启钙质代谢的关键。儿童每天大约需要400国际单位的维生素D。实际上，维生素D可以在人体内自行合成，建议家长多带宝宝外出晒太阳；或者选择含有维生素D的钙质补充剂。

　　2、镁影响钙的吸收。钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。大家要注意的是宝宝补钙的同时要注意不要和镁元素的食物一起吃，或者是选择一些镁元素的制剂，这样会影响钙质的吸收。

　　3、食物中的植酸、草酸对钙的影响。中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。食物的草酸是对钙质有抑制的作用，所以在补钙的同时要减少一些草酸的食物摄入。

　　关于婴幼儿补钙的一些注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是婴幼儿补钙要注意的问题还是有很多的呢，要注意合理的搭配食物，不要盲目的去给孩子食用一些补钙的药物，可以选择一些食物来补充，这样会更加的安全有效。