婴幼儿及儿童的饮食宜忌[养生知识]

婴幼儿及儿童的饮食注意事项

每个父母都希望自己的宝贝能够健康地成长，智力得到良好的发展。由于婴幼儿及儿童正处于身体快速成长的阶段，家长们需要特别关注他们的饮食营养，并避免那些可能对健康不利的饮食习惯。同时，培养孩子良好的生活规律，加强体育活动，也是促进他们健康成长的重要方面。

新生儿阶段：⑴身体快速增重；⑵患病时反应较弱

婴儿阶段：⑴发育迅速；⑵内脏器官尚未成熟

幼儿阶段：⑴体型发生显著变化；⑵生长发育加速

学龄前儿童阶段：⑴神经和精神发育迅速；⑵抵抗力逐渐提升

儿童阶段：⑴体重增加速度加快；⑵肺部功能逐渐稳定[善世堂]

新生儿适宜饮食：适宜食用母乳、配方奶。

婴儿适宜饮食：适宜食用母乳、配方奶、果蔬汁等[善世堂]。

幼儿适宜饮食：适宜食用鸡蛋、豆腐等。

学龄前儿童适宜饮食：适宜食用胡萝卜、豆奶、玉米等。

儿童适宜饮食：适宜食用大豆、虾皮、牛奶、金针菇、黑木耳等。

　　〔虾皮〕钙是构成骨骼的主要原料，儿童缺乏钙，会出现鸡胸、X型腿、身体软弱以及发育停滞等现象，为了预防这些疾病的发生，最好在儿童膳食中加虾皮。

　　新生儿期忌吃：除奶粉外的任何食物。

　　婴儿期忌吃：含盐、味精、蜂蜜等婴儿不能食用的食物等。

　　幼儿期忌吃：浓茶、冷饮、咸鱼等食物。

　　学龄前儿童期忌吃：咖啡、酒类等食物。

　　儿童期忌吃：咖喱、油炸食品等食物。

　　拒之有道

　　〔油炸食品〕由于儿童的咀嚼能力和胃肠道的消化、吸收能力较为薄弱，吃油炸食品极易引起消化不良。

　　宜补充富含胡萝卜素、维生素c、维生素E及B族维生素的食物等。

　　忌辛辣刺激性饮食。

　　忌多吃寒凉食物，会伤宝宝的脾胃。