妊娠高血压饮食调理是什么[养生知识]

妊娠高血压的饮食调理指的是什么

妊娠高血压的饮食调理是指通过合理安排饮食来预防或减轻高血压症状。对于孕期患有高血压的孕妇来说，需要在饮食和生活习惯上进行规划。应避免食用辛辣刺激性食物，这些食物可能会诱发高血压。以下是一些饮食调理的注意事项，孕妇应了解并遵守。

减少动物性脂肪的摄入

妊娠高血压的孕妇应减少动物性脂肪的摄入，炒菜时最好使用植物油，每日摄入量控制在20至25克。饱和脂肪酸的摄入量应低于总热量的10%，包括猪油、牛羊油、椰子油和棕榈油等。为了降低血压，可以选择减少动物性脂肪的摄入，例如避免食用内脏类食物，并减少高油脂食物的摄入。

控制食物的总摄入量

孕晚期如果热量摄入过多，每周体重增长过快都可能增加妊娠高血压的风险。因此，孕妇应控制热量的摄入，以每周体重增加500克为宜[微信：yyds2488]。对于有肥胖问题的孕妇来说，控制食物的总热量尤为重要。

　　控制钠盐的摄入

　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。高盐的饮食会加重高血压的发生，而且也会诱发一些并发症的情况出现，所以一定要引起重视。

　　补充蛋白质

　　重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症[www.369bang.com]。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，保证胎儿正常的发育，每天蛋白质补充在一百克左右，可以有预防妊娠高血压的作用。

　　妊娠高血压的一些饮食调理的方法，上面都介绍了相关的内容，这些饮食的方法可以有帮助调理体质的作用，对于降压有好处，而且还能维持正常的血压，如果你也是妊娠高血压的话，这些饮食调理的方法一定不能少[微信：yyds2488]。