妊娠纹的饮食调理 让你不再烦恼[养生知识]

妊娠纹的饮食调养 助你摆脱烦恼

妊娠纹，相信大家都不陌生，它不仅在产后会出现，孕期同样有可能出现。因此，我们需要关注如何通过饮食来进行调理。实际上，有许多方法可以帮助我们调理妊娠纹。下面介绍的饮食调理方法是个不错的选择，让我们一起来看看吧。

在孕早期，由于孕妇子宫内膜的变化以及胎盘激素的影响，胃肠平滑肌的张力降低，活力减少，导致食欲下降。此时，孕妇应该采取少吃多餐、选择易消化、清淡的食物，并避免油腻和刺激性强的食品。孕期，孕妈妈应该注意饮食的清淡，少吃油腻和刺激性的食物，这样可以有效预防妊娠纹的形成。

到了孕中晚期，孕妇的早孕反应已经消失，胎儿生长迅速，因此营养摄入应更加多样化。孕妇每天的饮食可以包括：鸡蛋1至2个，瘦肉（包括内脏、鸡鸭、鱼虾）50克至100克，豆类（包括新鲜豆类、干豆、豆制品）100至150克，蔬菜（尽量选择绿叶蔬菜）500至750克，谷类（粗粮和细粮搭配）400至500克，以及坚果类食品，如花生、核桃、葵花子等，可以适量食用。

　　孕妇如何预防妊娠纹[善世堂]

　　除此之外，孕妇可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。每天水果是不能少的。这样的食物可以起到很好的补充营养的作用，同时也可以预防妊娠纹的哦。[善世堂]

　　关于妊娠纹的一些饮食调理，大家都知道了吧，可以看出的是妊娠纹的调理要从饮食开始，不同的饮食调理方法不同，效果也是不同的呢，妊娠期要注意各种的注意事项，注意补充丰富的营养物质，还可以有提高免疫力的效果，大家可以试试。