妊娠反应导致呕吐 这些妙招能缓解[养生知识]

怀孕期间，女性朋友们可能会遇到各种不适，尤其是孕吐，这给孕妇带来了不小的挑战。孕吐通常是由妊娠反应引起的。那么，我们该如何减轻妊娠反应呢？让我们一起探讨一下。

首先，不要强迫自己进食。尽量避开那些可能引起恶心的食物或气味。如果你对大多数食物都感到不适，不要担心，选择那些能让你感到有点食欲的食物，即使它们不能提供全面的营养。吃一点总比吃得多但都吐出来要好。[微信：yyds2488]

其次，尝试吃冷食。冷食或室温下的食物气味不如热食强烈，这可以帮助减少恶心感。对于孕妇来说，适量食用冷食是个不错的选择。但要注意，不要过量，以免对身体造成不良影响。[www.369bang.com]

　　少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统，如果我们经常吃高脂肪的食物，那么对于孕妇的肠胃负担来说就是比较大的了，我们需要尽量避免这样的情况，否则会对我们的身体造成比较大的伤害了。[善世堂]

　　上面我们就给孕妇朋友们介绍了妊娠反应的缓解方法了，可以发现妊娠反应是现在很多人都有的问题了，如果我们能够做好上面介绍的这些，那么无疑就可以缓解妊娠反应了哦，最让人头疼的孕吐问题就可以得到缓解了哦。