如何预防老年性头痛[养生知识]

如何避免老年性头痛

头痛和发热是许多人都有过的体验，通常不被视为严重疾病，人们往往选择忍受。然而，对于老年人而言，头痛绝不可轻视。如果老年人在没有明显原因的情况下突然出现头痛，这可能是严重健康问题的征兆，因此必须给予足够的重视[善世堂]。

遗传因素：许多老年人的头痛与家族病史有关。家族中有头痛病史的人，尤其是有癫痫家族史的人，头痛的可能性更高，遗传概率大约为50%。

疾病因素：高血压急症、慢性血肿、脑瘤、脑动脉瘤等疾病都可能导致头痛。高血压急症患者的头痛尤为显著，因此需要及时治疗。此外，眼睛、耳朵、牙齿等其他部位的疼痛也可能引起头痛。

精神因素：情绪压抑、情绪波动或睡眠不足等精神因素也可能导致老年人出现头痛[善世堂]。

　　及时体检，及早发现引发老年性头痛的疾病，特别是对于患有高血压的老年人，一定要将血压控制平稳，避免血压波动，造成高血压急症，而出现头痛。

　　注意按摩头部：老人可早晚按摩头部一些穴位，如太阳穴、天池等穴位，以起到疏通血管，预防老年性头痛的出现。

　　注意合理饮食：老人要有选择性地多吃些健脑的食物，如核桃、海产品等，以提高大脑的思维能力，预防头痛。

　　改善睡眠质量：人老了，发现觉越来越少，很多老年人清晨四五点钟就开始睡不着了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用温水泡泡脚，适当运动下，以帮助睡眠。

　　保暖：老人冬季出现头痛的比例偏多，因为冬季寒冷头部血管开始剧烈收缩和扩张，很容易诱发头痛，这个时候要做好保暖工作，头部、脚底、腰部都是保暖防寒的重点部位。