如何应对职业心理疲劳期[养生知识]

如何应对职场心理倦怠期

随着工作和生活节奏的加快，许多职场人士都面临着职业上的心理倦怠。那么，心理倦怠有哪些表现呢？我们又该如何应对职场中的心理倦怠？接下来，我们将为大家详细介绍。

如果你已经出现了以下这些迹象，那么你可能已经接近心理倦怠期[善世堂]。

1. 过度追求完美。这类人对于任何事情都要求尽善尽美，不能容忍任何差错。

2. 以偏概全。仅凭个别细节或非关键信息就对自我、他人或事件做出全面评价或下结论。

3. 自我中心。在思考、说话和做事时，总是以“我”为出发点，期望他人也应以“我”为中心，考虑“我”的需求和感受，难以理解他人为何会有不同的想法。

4. 固执己见，思维僵化。过于纠结于某个事件或人生某个阶段，心理和行为与年龄不相符。

　　5、负性思维。具有这种认知方式的人，缺乏客观性，对人对事不能全面地思考和分析，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观，比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等。

　　心理疲劳，也是心理健康的一种。如何应对心理疲劳期，将自己从不健康的状态下解救出来，以下四点可以帮助你。

　　1、重新审视自我。出现职业疲惫后，很大程度是出于个人自身的原因。这时你必须重新问自己：你希望工作满足自己的哪些需求?自己的专长和贡献是什么?自己的付出是否得到了合适的回报?先从自身原因找起，看问题是否出在自己身上，再对症下药。

　　2、培养对工作的兴趣和爱好。对工作没兴趣、不爱好，当然就会感到厌倦。因兴趣和爱好既是人的需要的产物，也是人的需要的满足，任何需要得到满足，都会给人一种快乐的感受。兴趣和爱好既是相对稳定的，也是易变的。对一种工作开始时无兴趣，过一段时间，你真正了解了工作的性质和前途，可能会逐步发生兴趣。

　　3、养成良好的工作和生活习惯。使工作井井有条，顺利完成。如能得到领导及同事们的赞赏，更会干劲十足。在生活上要注意穿着，穿得整洁美观，会使人精神爽快、信心倍增，工作时会觉得自己干练利落。

　　4、扮演积极的角色。使你疲惫不堪的不是前面的群山，而是你鞋子里的一粒沙。对工作感到厌倦，有很多情况并非是由工作本身引起的，而是在于自己的思想。对工作丧失兴趣的人，往往对生活也不热爱，要使生活快乐、工作愉快，就要在生活和工作中扮演积极的角色。