如何安心度过妊娠反应期[养生知识]

如何平稳度过妊娠不适期

许多孕妇在怀孕初期都会经历剧烈的妊娠不适，如孕吐等。这些反应在怀孕早期是正常的生理现象。然而，如果妊娠反应过于强烈，可能会对孕妇的身心健康产生不利影响[善世堂]。那么，我们该如何平稳地度过这段不适期呢？有哪些方法可以帮助缓解这些症状？

平稳度过妊娠不适期的方法之一：保持心态平和

妊娠呕吐是正常的生理现象，并非疾病，每位孕妇都会遇到。只要保持心态平和，消除不必要的担忧，树立积极的心态，保持良好的精神状态和心理平衡，就能减轻妊娠反应的程度[微信：yyds2488]。

平稳度过妊娠不适期的方法之二：调整饮食习惯

1. 选择易于消化、能够增进食欲的食物，口味宜清淡。

2. 采用少量多餐的饮食方式，灵活调整进食时间。

　　3、尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正[369bang.com]。

　　4、孕早期妇女注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

　　如何安心度过妊娠反应期之三：呕吐严重应及时就医

　　呕吐严重，有脱水危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

　　如何安心度过妊娠反应期之四：丈夫及家人的协助

　　由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

　　怀孕早期出现孕吐等妊娠反应，是很多女性都会存在的现象。虽然正常，但是却很折磨孕妇。所以，如果能够安心度过这一时期，对孕妇对腹中宝宝的健康，都还是很重要的。