如何培养宝宝正确的饮食习惯[养生知识]

如何培养宝宝良好的饮食习惯

宝宝出生后，对周围环境一无所知，他们通过家长的引导逐渐探索和认识这个世界，饮食习惯也不例外。宝宝的饮食习惯往往受到家长喂养方式的影响。如果家长偏好甜食，孩子所食用的食物也可能偏甜，久而久之，孩子就会形成与家长相似的饮食偏好。有些家长的饮食习惯并不健康，因此需要特别注意调整孩子的饮食，从小培养他们健康的饮食习惯。

通常情况下，宝宝在4到6个月大时，家长可以在他们的饮食中加入一些谷物类辅食，如米粉等糊状食物，这些食物易于消化吸收。随后可以逐渐添加根茎类蔬菜、瓜类、其他蔬菜和水果。当宝宝长到7到8个月时，可以开始尝试鱼类和肉类。等到宝宝9到11个月大时，可以加入蛋类食物。通过这样的逐步添加，宝宝可以逐渐适应多样化的食物，并养成良好的饮食习惯。

　　很多家长可能给孩子最早添加的辅食是蛋黄，其实这是一种已经过时的观念。有研究发现，过早的给孩子吃蛋黄，是导致孩子将来患上过敏的原因之一，所以最好把添加蛋黄的年龄推迟到9~11个月。

　　添加辅食的时候，需要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。例如采取一次添加一种辅食的方式，头天给孩子添少量，第二天还是添加同一种，但量增多一点。2~3天后，孩子如果没有感觉不适，就再加一种新食物。家长需要更换不同种类的蔬菜、水果、肉类等，这样孩子的味蕾能尝试到各种各样的口味，将来就比较不容易出现偏食的现象。

　　有专家提醒说，其实很多孩子长大后有偏食、挑食的习惯，其实归根结底，这些坏习惯都是家长在孩子小的时候培养出来的，很多家长喜欢依照自己的喜好给孩子烹饪食物或者看孩子对某种事物比较偏爱就每天给孩子做，这些都是导致孩子出现偏食、挑食的原因，所以家长朋友们一定要多加注意[www.369bang.com]。