如何合理安排工作与生活[养生知识]

如何在工作中与生活中找到平衡

在当今社会，压力已成为大多数人共同面临的问题[369bang.com]。由于工作和生活的双重负担，许多人无法或不知如何平衡这两者之间的关系，从而导致身心俱疲。本文将探讨如何在工作和生活中找到平衡，以保持良好的心态。

为了实现工作与生活的平衡，我们需要设定实际可行的目标，并妥善处理人际关系。白领之所以经常感到精神紧张，一方面是因为工作量确实很大，另一方面也是因为他们在处理问题时所采取的态度和方法。许多白领认为只有加班加点才能获得上司的认可和晋升机会，或者担心自己被解雇，被他人超越等。

在工作的方法上，也存在一些问题，比如不区分工作的轻重缓急，事无巨细都亲力亲为，导致效率低下。对此，白领应该学会使用统筹方法来提高工作效率。在工作和生活之间，应该划清界限，下班后应该充分休息，而不是还想着工作。同时，应该多参与体力活动，以实现劳逸结合，脑力劳动与体力劳动的平衡。

　　如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。

　　一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康(健康食品)和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。[369bang.com]

　　复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

　　寻求外部的理解和帮助[www.369bang.com]。白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。