女白领腰腿酸痛的原因[养生知识]

身为都市职场女性的你，是否经常感到腰部与腿部酸痛？你是否思考过背后的原因？是否采取了措施来缓解这种不适？或者你为了节省时间，日复一日地忽视了这个问题。实际上，职场女性尤其需要关注腰腿的保养。以下是职场女性腰腿酸痛的原因：

在写字楼间频繁进出，参与各种公共活动，以及参加各种宴会时，不可避免地需要穿着高跟鞋。职场女性无法决定何时脱下高跟鞋，宴会持续多久就需穿着多久，无法在公共场合赤脚行走，长期以往便会导致腰腿酸痛的问题。如果每天穿着高跟鞋超过3小时，就可能引起小腿肌肉胀痛和腰部酸痛。

如何预防：人们往往只看到你光鲜亮丽的一面，却不知你背后的辛酸。那么，晚上回到家中，请好好照顾自己，洗个热水澡，再泡泡脚，可以在水中加入一些足浴盐，以帮助消除疲劳和缓解小腿肿胀。睡觉时尽量平躺，让腰部得到充分的休息。

　　冬天穿裙子，因为你是白领，要注意各方面的形象礼仪，冬天又不能穿得太臃肿，上班的时候必须穿职业套裙，丝袜，下班的时候就直接上面套个外套回家了，这样腿部就容易受凉，尤其是膝盖。或者为了出席什么样的活动不能穿得太臃肿，穿得太薄，也会冻到腰部和腿部，腰腿部位是人体很敏感的部位，很容易受凉，女人的腰凉到了肚子容易患妇科病，腿凉到了容易得风湿关节炎。

　　如何避免：现在流行一种加厚的丝袜穿着也不会太臃肿，再穿个长腿靴子，就可以让腿受到很好的保护了。腰部最好能穿个长点的保暖内衣，护住腰，当然腰部也不会太臃肿，楚王爱细腰，可见女人的美腰还是起着很大的作用的，女人最怕水桶腰。[善世堂]

　　久坐也会引起腰腿酸痛，白领虽然领着高薪，但工作却很辛苦，白领们的压力更是大，竞争激烈，稍不留神易被淘汰，物竞天择适者生存，所以白领会有不停的努力、不停的加班、不停的充电，久坐便成了你的习惯[www.369bang.com]。久了腰腿长期处于压迫之中，得不到休息和运动放松，所以会酸痛。

　　如何避免呢：再忙也要注意关爱自己，可以在腿上放一本厚一点的字典，在久坐的时候可以上下抬动你的腿，让腿得到运动和放松，促进血液循环。时不时的起来活动下腰部，一则可以防止腰部疼痛。二则可以防止成为水桶腰哦。[369bang.com]