女性适合的两款补血调经食谱[养生知识]

两款适合女性的补血调经食谱推荐

对于女性而言，选择合适的饮食对于改善气血不足和调节月经不调至关重要。许多女性都面临着气血虚弱的问题，而月经不规律是常见症状之一。你是否了解如何通过食疗来补血调经？实际上，有许多食物能够发挥这一作用。以下食疗方能够帮助补血调经。

乌鸡归芪汤

材料：乌骨鸡一只，当归、黄芪、茯苓各十克。

做法：将乌骨鸡清洗干净，去除内脏，将药材塞入鸡腹中并用线缝合。将鸡放入砂锅中煮至肉烂熟，去除药渣，加入调味料，分两次或三次食用完毕[善世堂]。在月经来潮前，每天一剂，连续服用三至五剂[微信：yyds2488]。

功效：这款汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于月经提前、经量过多、精神不振、心悸气短、失眠等症状。乌骨鸡有助于健脾胃，对于养心安神有积极作用，同时也能缓解乏力心悸的症状。

　　四味薯蓣膏

　　组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

　　用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。

　　作用：补肾壮阳调经，适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。这样的偏方可以有补气血的作用，对于经常的月经不调有改善的效果。

　　关于吃什么适合女性补血调经的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这样的食疗偏方可以有很好的补血的作用，对于提高体质来说效果不错，同时也可以有滋阴的效果，可以缓解头晕头痛啊或者是体质差的问题。