女性补血 增强造血功能的食物[养生知识]

女性补血 强化造血功能的食物

当人体出现贫血时，可能会引发多种健康问题，如气虚不足或体重减轻等。女性尤其容易出现贫血，那么她们应该如何补血呢？以下是一些能够增强造血功能的食物，它们是补血的好选择，让我们一起了解一下。

1. 桂圆肉

桂圆肉，又称龙眼肉，是夏季上市的新鲜龙眼果实。它含有维生素A、B以及葡萄糖和蔗糖等营养成分，同时富含铁质。桂圆汤、桂圆酒等食品，非常适合孕妇和产妇食用，是优秀的补血佳品。桂圆肉具有补血功效，对于补充铁质有显著效果。

　　2、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑芝麻可以有补血的作用，对于补肾也有一定的好处。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　关于女性增强造血功能的食物，你知道了吧，可以经常吃。不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质，健脾胃安神养血的功效哦，对于女性补血增强造血功能有一定的好处，大家可以试试[www.369bang.com]。