女性经期的禁忌 注意事项[养生知识]

女性在月经期间应当注意的事项颇多，许多女性往往忽视了自己的健康[微信：yyds2488]。如果在经期食用过多寒凉或刺激性食物，可能会引发痛经或腹痛[369bang.com]。为了维护健康，女性在月经期间应当了解并遵守一些禁忌，以下是一些需要注意的事项和小知识。[www.369bang.com]

避免穿着紧身衣物

在月经期间穿着紧身衣物，可能会对相关部位的毛细血管造成压迫，影响微循环，导致局部水肿。此外，紧身衣物还可能增加会阴部的摩擦，容易引发阴道炎。因此，经期女性应选择透气性好、吸湿性强的棉质内裤，以减少疾病风险并促进血液循环。

避免大声唱歌

　　由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易导致声带的毛细血管破裂，导致声音嘶哑的问题出现，甚至还会诱发失声的情况，所以最好不要高声唱歌的好。

　　不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，会引起月经过多的情况出现，而且也会导致经期延长，所以说如果经期结束后如果有腰酸背痛的情况的话，可能会导致盆腔炎或者是宫颈炎等一些妇科疾病的情况出现。

　　女性经期需要注意的一些禁忌，上面都介绍了相关的内容，这些小常识希望大家都注意和了解，以免导致一些疾病的发生，所以日常生活中如果在经期的时候要注意合理的饮食和一些注意事项的调理，以免诱发一些疾病，对健康不利。