女性经期注意的三大禁忌饮食[养生知识]

女性在月经期间应当注意的三大饮食禁忌

女性天生追求美丽，这是不可否认的事实，因为只有女性的美能够为社会带来温暖。在现代社会中，女性扮演着不可或缺的角色，无论是在事业上还是在家庭中。女性不仅关心自己的外貌，也关心自己的健康。那么，你们知道在月经期间有哪些饮食禁忌吗？

1. 避免饮用含气饮料

许多女性喜欢喝含气饮料，但在月经期间，这可能会导致疲劳和精神不振，这是铁质缺乏的迹象。因为含气饮料中的物质会与铁发生反应，并妨碍铁的吸收，导致缺铁性贫血，同时还会引起肠胃不适，影响食欲。

2. 避免食用辛辣食物

　　月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉。动物油和甜食。如果吃的太多的话可能会引起代谢的异常，也会造成月经不调的情况，辛辣生冷的食物会减少月经的量。所以为了自己的健康，这些禁忌一定要知道，以免出现月经紊乱和痛经的发生。

　　3、吃咸食

　　月经来潮的时候，一定要注意身体的代谢，不要吃太多咸的食物，这养可能会引起代谢的异常，出现水肿等问题，也会造成头疼等身体的不适，所以一定要少吃咸的食物，特别是经期[善世堂]。

　　这些问题很可能就在很多女性的生活中出现，比如说经常爱吃一些咸的食物啊，或者是和谐汽水饮料，吃刺激的食物等等，这些都是女性非常爱做的事情，这些事情虽然小，但是会影响人们的健康。希望这些禁忌女性们一定要记牢，以免受到伤害。