女性经期期间少吃这些食物[养生知识]

女性在月经期间应避免食用某些食物

许多女性对这段生理周期感到厌烦，因为它带来了不少麻烦，但同时又不可或缺。有些女性在月经期间会感到身体特别不适，尤其是痛经时，这给她们带来了极大的困扰。大多数女性在月经期间情绪波动也较大，这使得她们感到非常烦恼[www.369bang.com]。女性在月经期间还应注意，有些食物是不宜食用的。那么，女性在月经期间应避免哪些食物呢？让我们一起深入了解。

在月经期间，女性应避免饮用浓茶。尽管有些女性平时有喝茶的习惯，但在那几天最好还是暂时停止。因为茶叶中含有咖啡因，这可能会加剧情绪的不稳定。此外，鞣酸容易与体内的铁结合并形成沉淀，从而阻碍铁的吸收。由于月经期间女性会大量失血，容易出现贫血，如果铁的摄入不足，就更容易患上缺铁性贫血，这对女性的健康极为不利。

　　虽然适当地吃些巧克力可以使人心情愉悦，但是在经期最好还是远离它。因为巧克力中的咖啡因会导致乳房胀痛，同时会使情绪更加不稳定[微信：yyds2488]。此外，巧克力的含糖量较高，会消耗体内的维生素B和矿物质，使体内的激素分泌失去平衡，因此会加重不适感。[369bang.com]

　　夏天正是吃西瓜的季节，不过，如果你正处于生理期，最好还是远离它吧。西瓜性寒，女性在特殊时期吃西瓜，会损伤体内的阳气，并导致气滞血瘀，经起经行腹痛。当然，除了西瓜，其它凉性的食物也应暂时远离，如梨、柿子、黄瓜、螃蟹、冷饮等，特别是冷饮，凉性大，且具有刺激性，对消化也是非常不利的。

　　温馨提醒：女性应该都会知道经期期间不适宜吃哪些食物吧，其实除了这些食物之外，女性经期期间也不能吃冷饮的，女性若是吃冷饮的话其实容易带给女性健康影响。经期期间女性若是吃冷饮是容易带给女性宫寒，是会加重身体的不适。同时经期期间的女性也不能做剧烈运动，否则是容易带给女性健康很多的伤害的。