女性睡眠与男性睡眠的差异[养生知识]

男女在睡眠习惯上存在差异。

经过长期的研究观察，科学家们发现，在医院的婴儿监护室中，女婴通常比男婴拥有更长的睡眠时间和更平稳的睡眠状态。男婴则更容易醒来，且在睡眠中表现出更多的活动。

通常情况下，婴儿每天大约有1/2到2/3的时间在睡眠中度过，这些睡眠多数属于快速眼动睡眠阶段，且每次睡眠持续时间较短，大约在40到60分钟之间。在睡眠过程中，男婴往往更加活跃，容易发出笑声，眼球转动频繁；而女婴则表现得更为宁静，睡眠质量更高。

这种差异似乎是天生的，女性天生文雅、温和，这种特质从她们出生时就体现在了她们的睡眠模式上。

　　到中老年时，女性的非快速眼动睡眠中的深睡眠比男性多，睡眠的老化过程则比男性慢。但高龄女性起床时间比男性早，这是因为她们的生理时钟略有不同，比较容易超前。

　　美国科学家研究发现，女性比男性长寿，是由于女性睡眠质量比男性好，抗外界干扰的能力也比男性强。

　　宾夕法尼亚州大学曾对一组男女志愿人员进行研究发现，女性每晚有70分钟的熟睡期，而男性只有40分钟。

　　另外，研究人员又对他们进行每晚减少2小时睡眠的试验，结果一周后，受试者都感到昏昏欲睡，警觉性下降。同时，男性易导致肥胖症和糖尿病的肿瘤坏死因子有所增多，而女性则少有这种现象。

　　这应该算是造物者给女性的一种补偿，实不为过[369bang.com]。