女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱[养生知识]

女性如何应对痛经？三款暖宫止痛食谱推荐

女性在月经期间常常会遇到不同程度的身体不适，其中最常见的就是痛经，可能会表现为腹痛、头痛、腰酸背痛等。面对痛经，我们该如何应对呢？这里有一些推荐的暖宫止痛食谱，不仅可以帮助缓解疼痛，还能增强体质。让我们一起来看看吧。

一、姜枣花椒汤

所需材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

制作方法：将生姜去皮洗净后切片，大枣洗净去核，与花椒一同放入瓦煲中，加入1碗半水，用小火煎至剩大半碗，去渣留汤。每日一剂，饮用。

功效：这款汤具有暖宫止痛的作用。适合寒性痛经，同时还有助于皮肤的光洁。这样的食谱能够驱寒，对于缓解痛经有很好的效果。

二、姜艾薏苡仁粥

所需材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。[369bang.com]

　　做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　三、芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，盐少许。

　　做法：带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。牛肉和芹菜一起吃，可以有缓解痛经的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，对于增强食欲也有好处。

　　女性痛经怎么办呢，上面的这些温中止痛是不错的选择哦，可以有缓解痛经身体不适的作用。同时女性在月经期要注意保暖，吃一些温补的食物，少吃辛辣刺激的食物，对于自己要爱护。这样的话可以减少女性痛经的问题哦，大家可以利用起来。