女性月经期有效排污血喝什么[养生知识]

女性在月经期间如何有效地排除经血，许多女性并不清楚如何在经期保护自己，容易出现腹痛、腰酸背痛或月经不规律等问题。了解一些适合经期排污血的饮食调理方法是非常重要的，下面是一些食谱的推荐。

韭菜汁红糖饮

准备300克新鲜韭菜和100克红糖。将韭菜洗净，晾干水分，切碎后捣成汁备用[www.369bang.com]。在铝锅中加入少量清水，将红糖煮沸至完全融化，然后倒入韭菜汁混合均匀，即可饮用。这种饮品具有温经补气的功效，对于气血不足引起的痛经有改善作用，有助于排污血，还能使皮肤变得更加红润。

当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，对于补气血有好处，而且也可以起到活血调经的作用，对于润肠也有好处，而且也可以有帮助排污的作用。

　　姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水[369bang.com]。喝汤，吃大枣。这道饮品可以有止痛散寒的作用，对于预防寒性痛经的情况有一定的改善的作用和功效。

　　关于女性经期如何排污血的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些茶品对于缓解气血不足，女性月经不调等问题有改善的作用，适合女性经期食用，对身体健康有好处，大家不妨试试这些饮品。