女性月经期 一定要做好排毒工作[养生知识]

女性在月经期间需要注重身体的排毒工作[善世堂]。每个月，女性都会经历一段不适的时期，这时“老朋友”来访，需要特别注意保养。要好好照顾这位“老朋友”，因为如果在月经期间不注意保护自己，可能会出现腹痛、月经不规律等问题，这些都会给女性带来负担。女性的身体也会积累毒素，所以在月经期间也需要进行排毒，这样可以减少毒素的积累。排毒就像是对身体内部进行一次彻底的清洁，将体内的不良毒素排出体外；而减肥则是减少身体内所有物质，包括好与不好的，以达到减重的目的。那么，月经期间如何排毒呢？

在月经期间，食用绿豆可以帮助排毒。许多女性忽略了月经期间的排毒问题，这可能导致面色暗沉。绿豆具有很好的排毒效果，中医认为绿豆能够解百毒，帮助体内毒素的排出，促进身体的正常新陈代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。食用绿豆芽，可以治疗因缺乏维生素A导致的夜盲症、缺乏维生素B2导致的舌疮口炎和阴囊炎、缺乏维生素C导致的坏血病等。绿豆脱下的豆皮，即绿豆衣，具有清热解毒、明目退翳的功效。

在月经期间，多喝水也有助于排毒。

　　经期多喝水是可以让女性促进排毒的方法之一。可以不要小看常喝的水哦，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适当饮水对身体排毒有很大协助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以推进推陈出新，缩短粪便在肠道停留的时刻，削减毒素的吸收，溶解水溶性的毒素[www.369bang.com]。经期最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能下降血液粘度，防止心脑血管疾病。

　　经期多吃木耳可排毒

　　想要做到经期有效的排毒，其实方法有很多的哦，只是大家都不清楚罢了。经期多吃木耳可排毒，也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的效果。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解效果，对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能削减血液凝块，防止血栓病的发作。

　　这些方法都是可以有效的排毒的，不妨在经期的时候试试吧。如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体，赶走一些不适的情况，让我们更加健康。[www.369bang.com]