女性春季要注意这些对身体的影响[养生知识]

春季女性需留意这些健康要点

常言道：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季保持良好的身体状况对于全年的工作和生活至关重要[www.369bang.com]。因此，我们应该格外关注春季的养生之道。今天，我将为大家分享一些女性在春季养生时应当注意的秘诀。

少食酸味，多食甘甜

中医理论认为，春季饮食应遵循“减酸增甘”的原则，以利于春季养肝。春季人体肝气旺盛，过多食用酸性食物会加剧肝气，进而可能损害脾胃。因此，春季饮食应避免酸味，提倡甘甜。

应减少食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。而应多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

小贴士：春季宜多食补品，选择具有温热特性的食物有助于养阳。烹饪时可多加入葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣蔬菜，水果也应选择温和的品种食用。

避免久坐，多做运动

春季多做运动对身体健康大有裨益。春季万物复苏，自然界的阳气开始上升，我们应该利用这一时机，好好养阳。想象一下，外面的世界生机勃勃，百花齐放，百鸟争鸣，在这样的环境中，人们也容易感受到生命的活力。

养阳的关键在于“动”而非“静”，应积极到户外进行锻炼，呼吸新鲜空气，享受阳光。

小贴士：体质较弱的人不宜过早进行晨练，最好在太阳升起后再进行。锻炼前可以喝一些热水、牛奶、蛋汤等热饮，运动时要注意控制强度。下午也可以散步放松，晚上可以悠闲地散步消食。

　　不怒常笑身体好

　　春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。

　　而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

　　TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。

　　不忘进补

　　春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

　　中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

　　在立春之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。[微信：yyds2488]

　　TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

　　以上就是为大家介绍的一些我们春季养生女性需要注意的一些问题和一些做法的指导，我们在生活也是要很好的牢记这些内容，我们只有这样也是才能够更好的健康去做，我们养生好的生活习惯和饮食习惯是非常的重要的。