女性排毒离不开木耳、绿豆、白开水[养生知识]

女性想要有效排毒，木耳、绿豆和白开水是不可或缺的。女性每个月都会经历月经周期，在这个过程中，身体会积累毒素，因此经期尤其需要注重排毒，以减少毒素的积累。排毒相当于对身体进行一次彻底的清洁，将体内的有害物质排出；而减肥则是将身体中好与不好的物质都减少，以达到减重的目的[善世堂]。那么，经期应该如何排毒呢？

木耳

经期食用木耳有助于排毒，这是一个很好的方法。由于木耳生长在阴凉湿润的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，能够将消化系统中的杂质吸附并排出体外，起到清洁肠胃的作用。木耳还能溶解难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，对胆结石、肾结石等也有化解作用。此外，木耳还能减少血液凝块，预防血栓的形成。

绿豆

　　经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还富含降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺少维生素A导致的夜盲症、缺少维生素B2导致的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C导致的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

　　多喝水

　　经期多喝水可排毒也是非常不错的方法，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适当饮水对身体排毒有很大协助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以推进推陈出新，缩短粪便在肠道停留的时刻，削减毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能下降血液粘度，防止心脑血管疾病。

　　如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体，赶走一些不适的情况，让我们更加健康。