女性应该如何补充叶酸 必备小常识[养生知识]

女性在准备怀孕和怀孕期间需要补充叶酸，因为叶酸对女性有预防疾病的效果，能够防止胎儿神经管畸形，还能预防贫血，增强体质。那么，女性应该如何补充叶酸，如何调养身体呢？以下内容将为您详细介绍。

1. 准备怀孕的女性

叶酸缺乏被认为与胎儿神经管畸形有关。由于这种畸形通常发生在怀孕的前3至4周，而多数女性在结婚后怀孕往往没有明确的计划性，如果不了解在怀孕早期补充叶酸的重要性，就可能在不自知的情况下错过补充叶酸的最佳时机，这对母体和胎儿的健康都是不利的。因此，准备怀孕的女性应该补充叶酸。

2. 孕妇

　　虽然你从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形,但是即使在怀孕3个月后,宝宝的神经管已经完成闭合,补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为孕期的女性缺乏叶酸的话会导致先兆子痫的情况出现，而且胎盘早剥的发病率会比较高，会导致胎盘发育不良，出现流产的情况[www.369bang.com]。

　　3、患有巨幼红细胞贫血的女性

　　这类贫血和我们平时所说的缺铁性贫血不同,而是由于膳食中缺乏叶酸引起的。普通妇女如果每天不能摄入足够的叶酸,容易导致DNA合成受阻,使细胞周期停止,会影响造血功能的正常运转，而且也会影响健康，出现更加严重的贫血症状，所以说如果患有这类贫血的女性一定要补充叶酸。

　　叶酸对于女性的一些好处以及需要补充的人群，大家都知道了，如果是在备孕期的女性们需要补充叶酸，减少宝宝出现畸形的可能，如果是孕妈妈和有贫血的女性们都需要补充叶酸，可以减少疾病的发生，让身体更加健康。