女性宫寒怎么保养[养生知识]

如何保养宫寒女性

在现代社会，宫寒问题在女性中越来越普遍，随之而来的是各种健康问题，轻则引起痛经，重则可能导致不孕等严重后果。那么，我们如何判断女性是否患有宫寒？宫寒有哪些症状？宫寒的女性应该如何进行保养？

通常情况下，宫寒的女性会有一些明显的症状，比如小腹温度偏低、白带异味、经常性痛经、经血颜色偏暗、月经量过多、月经周期延后甚至闭经[微信：yyds2488]。此外，一些女性还会出现面色晦暗、雀斑等问题。宫寒还可能导致脂肪在体内积聚，引起体重增加。有些女性在怀孕期间，宫寒可能会导致胎儿发育停止或流产。

做好保暖措施

宫寒与女性受寒有很大关系，因此保暖非常重要。在冬季，应尽量避免穿着短裙和薄打底裤，因为虽然打底裤看起来厚实，但密度低，无法有效阻挡寒风。在夏季，应避免长时间待在空调环境中，特别是在月经期间，要注意保暖，避免冷风直接吹到身体。

减少生冷食物的摄入

　　生冷的食物会使女性宫寒，因此要少吃雪糕、冰镇饮料、萝卜、白菜等等，多吃些温阳之物，如羊肉、桂圆、红枣、狗肉等。可以多喝点红糖水、姜汤水等，使身体暖和，使子宫暖和。

　　进行适当的运动

　　宫寒的人往往不愿意运动，这时就该动起来了，“动则生阳”，平时注意多多运动。可先从快步走，跳操等开始，然后循序渐进，慢慢到跑步等较为剧烈的运动。还可以做做瑜伽等，也能缓解宫寒。

　　用艾条温灸[善世堂]

　　《黄帝内经》云，“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸能够温经络、散宫寒，补中益气。可在专业人士的指导下，在气海穴、关元穴两个部位，用艾条进行熏烤，每次半个小时作用，长期使用能帮助解除宫寒体质。

　　女性宫寒对女性的危害较大，因此一定要采取措施保养子宫，使宫寒得到缓解，减少对身体的伤害。