女性在经期的饮食禁忌有哪些[养生知识]

女性在月经期间的饮食注意事项有哪些

月经期间是每个成熟的女性都会经历的阶段，许多女性在这个时期会感到不适，这与她们不良的生活习惯和饮食习惯有很大关系。因此，女性在月经期间合理饮食是非常重要的。有些食物在月经期间是不宜食用的，下面我们将一起探讨女性在月经期间的饮食注意事项。

首先，月经期间应避免食用生冷和寒凉的食物[www.369bang.com]。如果女性在月经期间食用了这类食物，可能会导致血液循环受阻，从而引发痛经。因此，体质偏寒或正值月经期间的女性应该避免食用生冷和寒凉的食物。[善世堂]

这类食物包括：各种冷饮、冰镇饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。

其次，月经期间应避免食用酸涩食物。酸性食物通常具有酸性和寒性，具有收敛作用，可能会导致血管收缩和血液流动不畅，这不利于经血的顺畅流动和排出，因此痛经的女性应该避免这类食物。

　　酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。[369bang.com]

　　三、女性经期要忌食刺激性食物!很多经期的女性出现痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　女性经期是非常重要的时期，务必做好相应的日常护理工作，饮食上要予以控制，不适合经期食用的食物坚决不食用，除了做好合理的饮食外，还要注意保持个人的卫生洁净也很重要，希望本文的介绍能对女性朋友有所帮助。