女性在哺乳期不能吃什么[养生知识]

女性在哺乳期间有哪些食物不宜食用

女性在分娩后，身体通常会经历一段时间的虚弱期，因此在此期间，饮食上的注意尤为重要。有许多食物并不适合哺乳期的女性食用。那么，哺乳期的女性应该避免哪些食物呢？下面我们将详细介绍。

1. 辛辣食物和咖啡因：应避免食用洋葱、大蒜等辛辣食物，以及含有咖啡因的食品。这些食物被母亲摄入后，可能会改变母乳的味道和酸度，进而导致婴儿出现腹泻或腹胀。

2. 高热量低营养食品：应尽量避免用油腻或甜食，如油炸薯片、糖果和蛋糕等，来替代均衡的饮食。这些食物虽然热量高，但营养价值低，只能提供短暂的能量，对母乳的质量有负面影响[369bang.com]。此外，油炸食品不易消化，而新妈妈们的消化能力通常较弱，食用这些食物对身体的恢复不利。

3. 刺激性食物：哺乳期母亲食用的刺激性食物，其成分可能会通过母乳传递给婴儿，影响婴儿的健康。然而，可以适量食用一些调味品，如胡椒和醋等。

　　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，并且还会导致宝宝出现消化不良，睡眠不稳的症状，所以哺乳期的妈妈们要多注意了。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，并且哺乳期的女性如果过量摄入味精，那么还会影响奶水质量的。

　　上面我们就哪些食物哺乳期的女性朋友们不能食用这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，哺乳期的女性有许多的禁忌食物的，比如辛辣食物，刺激性食物以及巧克力和腌肉等等这些食物，对于女性身体健康有危害哦。[www.369bang.com]