女性体寒饮如何调理[养生知识]

女性如何通过饮食调理体寒问题

许多女性天生体质偏寒，这种体质对日常生活有着显著的影响，尤其是在生病或月经期间表现得尤为明显。体寒的女性往往更容易遭受痛经之苦，经期时身体不适感加剧。那么，体寒的女性应该如何选择饮食呢？下面是一些建议。

适量摄入食盐[369bang.com]

在中医理论中，食盐被认为有温暖身体的作用，适量摄入食盐有助于调节血液循环。然而，食盐摄入量不宜过多，过量摄入对健康不利。食盐是我们日常饮食中不可或缺的一部分，烹饪时适量加入食盐可以提升食物风味，但应避免过量，因为过量摄入食盐对血液循环并无益处。

合理控制水分摄入

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环。喝水固然重要，但是也不能无限量的喝水，平时每天要控制好喝水的量，这个量没有固定的数值，我们需要根据自己的体质来决定，如果水份过多也会导致身材臃肿。

　　进食不宜过量

　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。如果我们腹部过于热的话，就会导致手脚出现冰冷的现象，所以在饮食的时候，我们最好是七分饱或者是八分饱，一般要多吃温性的食物，一些冷饮以及寒性的食物要控制。

　　体寒的人群在饮食上面一定要慎重，选择正确的食物才能缓解体寒带来的伤害。一般体寒的人群最好食用一些温性的食物，一些冰凉的食物一定要少吃。上述就是小编教女性体寒饮食的一些方法和原则，希望可以帮助到体寒的女性。