女人荷尔蒙失调了 多吃些黄色食物[养生知识]

女性内分泌紊乱，建议多食用黄色食品

内分泌激素在人体内扮演着至关重要的角色，特别是对于女性的健康而言，它们之间有着不可分割的联系[微信：yyds2488]。激素水平的变化直接影响到女性的身体健康，因此一旦内分泌失调，女性的身体也会随之出现一些不良反应。接下来，让我们一起探讨内分泌与女性健康之间的密切关系。

首先，让我们了解一下内分泌失调会给女性带来哪些变化。

皮肤老化

症状：皮肤失去弹性，原本光滑的肌肤变得粗糙，毛孔扩大，色斑也开始显现，镜子中映照出的是典型的“黄脸婆”形象。

失眠和头痛

症状：难以入睡、多梦、感到疲倦、头痛。尝试了各种助眠方法，却依然无法入眠。白天精神不集中，困乏嗜睡，严重干扰了日常生活。

月经紊乱

症状：“老朋友”不再按时报到。提前到来虽然会让人措手不及，但延期则会引起不安，让人疑虑重重地计算日子，或是担心避孕措施是否失效。即使它终于到来，也会在应该离开时拖拖拉拉，不愿离去。

情绪烦躁和胸闷

症状：情绪波动大，感到胸闷气短。

　　表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。[www.369bang.com]

　　在了解了女性朋友可能会出现的变化之后，是不是发现很多时候都会有这样的情况产生呢，那么就是荷尔蒙失调了，多吃我们下面给大家推荐的食物，可以帮助大家解决这些问题哦。

　　黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等

　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　如果女性朋友们出现了烦躁胸闷、皮肤衰老、失眠头痛、月经不调等症状，那么很可能是出现了荷尔蒙失调的问题哦，那么就多吃些黄色的食物，这样就可以有效的缓解女性荷尔蒙分泌的问题了，希望我们的介绍可以帮助到各位朋友。[369bang.com]