女人月经不调如何调理[养生知识]

女性月经紊乱如何调养

月经问题常常让女性感到困扰，但如果月经长时间不来，对女性来说也是不利的，这通常意味着年龄的增长。那么，月经不规律是由哪些原因引起的，我们又该如何应对呢？

精神压力过大

由于工作或家庭等多方面压力，导致女性长期处于精神紧张状态，进而影响内分泌功能，最终导致月经不规律。

饮食习惯不良

长期不规律的饮食习惯，食用生冷食物，同样会影响内分泌系统，造成月经不规律。

服用避孕药物

避孕药具有推迟月经周期的效果，通常会推迟7到10天，但长期使用会对月经周期造成不良影响，并且可能导致面部出现色斑。

对新环境的适应困难

适应新环境的能力不足也可能导致月经不规律。[善世堂]

　　人如果来到一个新环境，比如换了新工作或是外出旅游或是出差等等，都需要适应新环境的食物，新环境的水质也有所不同，会无形中推迟月经。

　　长期的月经不调也不是办法，对人体不好，有时还会造成闭经等，导致骨质疏松或是子宫内膜增生等。如果一个月来几次，不但会给人身体上造成压力，而且会给人精神上造成压力。如果一个半月至两个月来一次，量肯定会较多，也会给人体造成或多或少的压力。

　　内分泌失调也会引起月经不调，内分泌一旦不平衡，身体会出现各种征兆，可能还会引起脸部出现色斑、暗沉、精神疲劳等问题。

　　长期喝玫瑰浆，可以帮助调月经不调，而且可以防止因经期引起的腹痛。

　　药调理，问医生，吃一些调理药物，但药物容易让人产生依赖感，建议最好找中医师调理月经不调。

　　自己可以适当的排解压力，比如向人诉说或是听听音乐，KK歌，爬爬山，都可以很好的释放压力。

　　规律饮食，不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝开水，每天晚上泡热水脚。

　　自己身体适应能力较弱，就要相对的采取措施，外出旅行的时候，不要随便喝一些饮品，容易闹肚子，可以喝矿泉水，尽量不要吃当地的一些地摊小吃。吃一些营养含量高的食物。