女人“血气”问题马虎不得[养生知识]

女性“气血”问题不可轻视

“最是那一低头的温柔，不胜水莲花似的娇羞”。这句诗词生动地描绘了女性温柔羞涩的一面。在人们的普遍印象中，女性通常是柔弱而温婉的，这也是她们能够“以柔克刚”的原因[微信：yyds2488]。我们都知道，女性的体质天生偏向阴柔，随着年龄的增长，她们的气血也会逐渐减弱。一旦气血不足，就可能对女性的身体健康产生影响。因此，女性应该时刻关注并呵护自己的身体。

中医理论认为，“血为气之母，气为血之帅”，这意味着血是气的来源，而气则能够推动血液循环，两者相辅相成，缺一不可。如果女性在生活中气血不足，长期下去，就会出现如月经不调、痛经等问题，甚至可能影响生育能力，导致过早衰老，面色苍白，早生白发等现象。这些都会对女性的生活、工作和家庭产生影响。因此，只要女性能够维护好气血，健康自然会随之而来。

药物调理以养气补血

对于气血流失较为严重的女性，可以在日常生活中熬制补血的中药，如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、红枣、人参、黄芪等。女性应该坚持服用，每天1-2次，也可以结合西药进行调理。

生活饮食以养气补血

在日常生活中，女性可以通过饮食来养气补血。例如，可以多吃一些富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉快等，都有助于女性养气补血，保持健康。

　　我们在平时也要注意日常饮食习惯，要多吃一些补血的食物，比如动物内脏，肉类，黑木耳，带有红色外衣的花生，以及各种新鲜水果以及蔬菜等。从生活细节上下手，从而更好的养好血气。

　　养气补血之补血茶

　　不爱喝中药的女性朋友，不妨尝试用红枣，桂圆，红糖，姜等熬制一起，并且调制好味道，可以在平时当做下午茶来消遣，同样也是一种不错的选择。

　　养气补血之补血觉

　　女性朋友在忙于工作以及家庭生活的同时也要注意休息，尽量每天早点睡觉，保证充足的睡眠时间，这样才有利于血液循环，以及精神饱满。