太油的食物脂肪高 女性要慎吃[养生知识]

油腻食物对女性健康需谨慎

油腻食物是许多人喜爱的美食，但我们都知道，过量食用这类食物对身体健康不利。因此，我们应该在日常生活中适量食用油腻食物，避免过量。你知道女性食用油腻食物对健康有哪些危害吗？下面就来为大家详细说明。为了我们的健康，希望大家能够了解一下。

引发肥胖问题

在各种食物中，油脂的热量单位是最高的，每克可以产生9000卡路里的热量。如果你每天摄入超过1茶匙（15克）的油脂，一个月后体重会增加700到800克，一年下来可能会增加近10公斤。肥胖往往会伴随着高血脂、高血糖、高血压、冠心病以及脑梗塞等疾病。

增加心脏病、脑中风的风险

过量食用油腻食物会导致血液中的胆固醇和脂肪酸含量过高。这些过量的胆固醇和脂肪酸会附着在血管壁上，导致动脉硬化，最终形成血栓。一旦心脏出现血栓，就可能导致心脏病发作。

　　导致癌症

　　某些癌症,如结肠癌,乳腺癌,前列腺癌,等等,有直接或间接接触石油。因此,美国食品和药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上的食品标签:饮食中脂肪的总量可以降低结肠癌的风险,乳腺癌,前列腺癌。

　　导致性格暴躁

　　胖的人更容易愤怒,愤怒和焦虑。研究人员解释说,高脂肪食物可能会影响大脑中某些化学物质的产生,从而导致情绪不稳定[微信：yyds2488]。而饮食中的主食的大脑保持快乐激素的分泌,这样人们的情绪稳定、乐观。[369bang.com]

　　饮食对于身体的重要性我们都知道知道的，平时我们一定要养成良好的饮食习惯，对于油腻的食物，一定要适可而止，如果吃的太多的话，势必会造成身体的伤害。上述就是小编为大家讲解的吃油腻食物的一些危害，希望大家平时的饮食一定要清淡一些，这样才能避免三高的症状出现哦[善世堂]!