天然的牙齿美白剂 青少年保护牙齿[养生知识]

青少年如何维护口腔健康？在这个成长阶段，牙齿问题尤为常见，因此摄入对牙齿有益的食物至关重要。你或许不知道，许多天然食物不仅能够保护牙齿，还能起到美白的效果[善世堂]。以下是一些适合青少年日常食用的护齿食物[www.369bang.com]。

绿茶

绿茶中富含的氟元素能够与牙齿中的磷灰石相结合，有效抵抗酸性物质，防止蛀牙。此外，绿茶中的营养成分还能帮助预防蛀牙，并具有清新口气的功效。青少年在日常饮食中不妨多饮用绿茶。

西兰花

　　发表于欧洲《牙科》杂志的一项研究显示，西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花通过咀嚼可以有清洁牙齿的作用，对于减少牙齿污垢来说有一定的好处，而且也可以有很好的美白牙齿的作用。

　　奶酪

　　美国《普通牙科》杂志刊登的一项研究显示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，可以有效的维持牙齿的健康，而且研究发现了，经常吃奶酪还能有美白牙齿，护牙的作用，对青少年有保护牙齿的作用。

　　上面的这些食物对于保护牙齿来说有一定的好处，而且也可以有预防蛀牙的作用，对于清洁口腔污垢有一定的好处和作用，青少年如果有蛀牙的话，上面的这些食物可以有很好的预防的作用，还能有美白牙齿的功效。