多运动可延缓老人耳聋[养生知识]

适量运动有助于减缓老年人听力衰退[369bang.com]

随着年龄的增长，老年人往往会出现听力减退的情况，即俗称的“耳背”。然而，通过适当的预防措施，这种正常的生理老化过程是可以得到一定程度的延缓的。

1. 减少噪音暴露 长期暴露在嘈杂的环境中，会对听觉器官造成持续的刺激，导致听觉功能紧张和疲劳。这种长期的刺激可能会导致听觉神经细胞的僵化和萎缩，进而引起听力下降。因此，老年人应尽量避免长时间处于高噪音环境中[微信：yyds2488]。

　　2.要慎用药物 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等对听觉神经有毒性的药物要尽量避免使用。如一定要使用的话，要缩短使用时间，并注意听力的变化。一旦出现影响听力时要及时停用药物。

　　3.多参加体育运动 通过锻炼，增强全身血液运行，以改善内耳的营养供应。